Synergia, perfekcyjnie dobranych składników

Ashwagandha znana jest jako adaptogen uspokajający. Dlatego może ona wspomagać w stanach zmęczenia oraz bezsenności. Dodatkowo hamuje objawy okołomenopauzalne, poprawia żywotność i ruchliwość plemników. Jest silnym antyoksydantem.

Badania naukowe

1. Wpływ na funkcje poznawcze: Badanie skoncentrowane na dorosłych z postrzeganym stresem wykazało, że suplementacja ashwagandhy może poprawić zdolności poznawcze, obniżyć poziomy kortyzolu oraz poprawić nastrój i zmniejszyć lęk, stres oraz zachcianki na jedzenie​ (SpringerLink).

2. Wszechstronne korzyści zdrowotne: Ashwagandha jest badana ze względu na jej neuroprotekcyjne, sedatywne i adaptogenne działanie. Ponadto, badania sugerują jej potencjalne działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, kardioprotekcyjne, przeciwcukrzycowe oraz wpływ na zdrowie reprodukcyjne i hormony tarczycy​ (MDPI).

3. Korzyści hematologiczne i biochemiczne: Systematyczny przegląd badań dotyczących zdrowych dorosłych wykazał, że suplementacja ashwagandhy może wpłynąć na poprawę różnych markerów hematologicznych i biochemicznych, poziomów hormonów oraz odpowiedzi antyoksydacyjnej, co może wskazywać na jej wsparcie dla ogólnego stanu zdrowia​ (SpringerLink).

4. Właściwości antystresowe i wsparcie dla układu nerwowego: Badania wskazują, że ashwagandha może być pomocna w zarządzaniu stresem, poprawie funkcji poznawczych oraz wzmocnieniu odporności. Jej składniki aktywne, witanolidy, wykazują działanie przeciwzapalne, które może przyczynić się do jej korzystnego wpływu na zdrowie neurologiczne i zdolność do radzenia sobie ze stresem​ (MDPI).

Męczennica pomaga odprężyć się, wyciszyć, zregenerować i zasnąć, polecana osobom zapracowanym i zmęczonym.

Badania naukowe

Passiflora incarnata jest rośliną zielną znana ze swoich właściwości uspokajających i łagodzących objawy stresu oraz bezsenności. Roślina ta jest stosowana tradycyjnie jako środek wspomagający zdrowy sen i ogólne zdrowie psychiczne.

1. Właściwości uspokajające i przeciwlękowe: Passiflora incarnata jest znana ze swoich właściwości uspokajających, które mogą pomagać w łagodzeniu objawów lęku i stresu. Znajduje zastosowanie jako naturalny środek wspomagający zdrowy sen i ogólne samopoczucie psychiczne.

2. Wpływ na jakość snu: DH Dhawan, Anil Kumar, D Goel, V Gupta, 2001. Badania sugerują, że Passiflora incarnata może poprawiać jakość snu poprzez wywoływanie uczucia relaksu i spokojnego snu, co może być pomocne dla osób borykających się z bezsennością.

3. Właściwości przeciwbólowe: Jairo Kenupp Bastos, Elita Scio, Hugo Silva Santos, Geraldo Reis, Luiz Rocha, 2000. Niektóre badania wskazują na potencjalne działanie Passiflora incarnata jako środka przeciwbólowego, szczególnie przy łagodzeniu bólów głowy i napięciowych.

4. Antyoksydacyjne właściwości: Tijen Akdogan, Ismail Kilic, Hasan Olmez, Mustafa Akyol, Yusuf Celik, Atiye Sogut, 2006. Ekstrakty z Passiflora incarnata zawierają związki antyoksydacyjne, które mogą wspomagać ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym i działaniem wolnych rodników.

Ekstrakt z owoców wiśni pospolitej zawiera witaminę C i melatoninę, dzięki którym pomaga uregulować naturalny cykl aktywności organizmu i podnieść wydajność snu.

Badania naukowe

Prunus cerasus, czyli wiśnia pospolita, jest owocem, który cieszy się zainteresowaniem naukowców ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne. 

Badania naukowe:

1. Wpływ soku z wiśni na stan zapalny i stres oksydacyjny u sportowców: Kuehl, K. S., Perrier, E. T., Elliot, D. L., Chesnutt, J. C. "British Journal of Sports Medicine", 2010. Badanie to ocenia wpływ soku z wiśni na ból mięśniowy i proces regeneracji po intensywnym wysiłku fizycznym. Wyniki sugerują, że spożywanie soku z wiśni przed i po ćwiczeniach może zmniejszać ból mięśniowy i przyspieszać regenerację dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym.

2. Właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne ekstraktu z wiśni: Wang, H., Nair, M. G., Strasburg, G. M., Booren, A. M., Gray, J. I., DeWitt, D. L. "Journal of Natural Products", 1999. Badanie bada działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne antocyjanów wyizolowanych z wiśni w modelu mysiej kolitis. Wyniki pokazują, że antocyjany z wiśni mogą zmniejszać stan zapalny i stres oksydacyjny, co sugeruje ich potencjalne zastosowanie w leczeniu chorób zapalnych jelit.

3. Wpływ spożycia soku z wiśni na sen: Howatson, G., Bell, P. G., Tallent, J., Middleton, B., McHugh, M. P., Ellis, J. "European Journal of Nutrition", 2012. Badanie ocenia wpływ spożycia soku z wiśni na poziom melatoniny i jakość snu. Uczestnicy, którzy spożywali sok z wiśni, mieli wyższy poziom melatoniny i zgłaszali lepszą jakość snu w porównaniu z grupą kontrolną, co sugeruje, że sok z wiśni może być naturalnym środkiem wspomagającym sen.

4. Potencjał ochronny soku z wiśni w kontekście chorób sercowo-naczyniowych: Keane, K. M., George, T. W., Constantinou, C. L., Brown, M. A., Clifford, T., Howatson, G. "Journal of the American Heart Association", 2016. Badanie bada wpływ spożycia soku z wiśni na ciśnienie krwi u starszych dorosłych. Wyniki pokazują, że spożywanie soku z wiśni może obniżać ciśnienie krwi, co może przyczyniać się do zmniejszenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych dzięki zawartości polifenoli o właściwościach przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych.

Te badania wskazują na potencjalne korzyści zdrowotne związane ze spożywaniem Prunus cerasus, w tym redukcję stanu zapalnego, poprawę jakości snu, działanie antyoksydacyjne i wsparcie zdrowia sercowo-naczyniowego.

Suplementacja Ziziphus jujuba, znana jako daktyl chiński, ma wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych. Ekstrakty z tej rośliny wspomagają uspokojenie organizmu, co może wspierać redukcję stresu i poprawę jakości snu. Ziziphus jujuba jest bogata w przeciwutleniacze, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami, a także wykazuje właściwości przeciwzapalne. Suplementacja może wspierać układ pokarmowy, poprawiając trawienie i łagodząc objawy związane z zaburzeniami układu trawiennego.

Badania naukowe

1. Efekty terapeutyczne Ziziphus jujuba w medycynie tradycyjnej i nowoczesnej: Badanie opublikowane w "Therapeutic Effects of Ziziphus jujuba Mill. Fruit in Traditional and Modern Medicine" wskazuje, że jujuba jest wykorzystywana w leczeniu różnych chorób, w tym astmy, zapalenia oskrzeli, zaparć oraz chorób sercowo-naczyniowych, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym​ (Welcome to Bentham Science Publisher)​.

2. Wpływ spożycia Ziziphus jujuba na czynniki metaboliczne: Badanie opublikowane w "Clinical Nutrition Open Science" wykazało, że regularne spożywanie jujuby może poprawiać profil lipidowy, obniżając poziom LDL, triglicerydów i całkowitego cholesterolu, co może przyczyniać się do kontroli masy ciała i zmniejszenia BMI​ (Welcome to Bentham Science Publisher)​.

3. Korzyści zdrowotne i bioaktywne związki Ziziphus jujuba: Artykuł w "Recent advances on bioactive compounds, health benefits, and potential applications of Ziziphus jujuba" opisuje, że jujuba jest bogata w związki bioaktywne, takie jak polifenole, flawonoidy, polisacharydy i saponiny, które mają silne właściwości antyoksydacyjne, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne​ (Welcome to Bentham Science Publisher)​.

4. Wpływ Ziziphus jujuba na zdrowie psychiczne: Badanie opublikowane w "Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine" wskazuje, że jujuba posiada działanie neuroprotekcyjne, chroniąc komórki nerwowe przed stresem neurotoksycznym i stymulując różnicowanie neuronalne, co może wspierać zdrowie mózgu​ (Welcome to Bentham Science Publisher)​.

Adaptogen. Zwiększa zdolności przystosowawcze do warunków środowiska; podnosi zdolności tolerancji organizmu na czynniki stresowe;

Badania naukowe

1. Poprawa zdolności umysłowych i redukcja zmęczenia: Spasov AA, Wikman GK, Mandrikov VB, Mironova IA, Neumoin VV, 2004. Badanie przeprowadzone na młodych lekarzach pracujących nocne zmiany wykazało, że suplementacja Rhodiola rosea poprawia zdolności umysłowe i redukuje zmęczenie, co wskazuje na potencjalne zastosowanie tej rośliny w warunkach stresowych.

2. Zwiększenie zdolności do pracy umysłowej i zmniejszenie zmęczenia: Shevtsov VA, Zholus BI, Shervarly VI, Vol'skij VB, Korovin YP, Khristich MP, Roslyakova NA, Wikman G, 2003. To badanie wskazuje, że Rhodiola rosea zwiększa zdolność do pracy umysłowej oraz zmniejsza uczucie zmęczenia w grupie zdrowych osób, co sugeruje pozytywny wpływ tej rośliny na ogólną wydajność umysłową.

3. Wspomaganie leczenia depresji: Darbinyan V, Aslanyan G, Amroyan E, Gabrielyan E, Malmstrom C, Panossian A, 2007. Badanie wykazało, że suplementacja Rhodiola rosea może wspomagać leczenie depresji, poprawiając nastrój i redukując objawy depresyjne. Wyniki sugerują potencjalne zastosowanie różeńca górskiego w terapii depresji.

4. Skuteczność przeciwko zmęczeniu psychicznemu i fizycznemu:: Olsson EM, von Schéele B, Panossian AG, 2009 W badaniu z udziałem studentów medycyny stwierdzono, że Rhodiola rosea skutecznie zmniejsza zmęczenie psychiczne i fizyczne. Uczestnicy, którzy przyjmowali różeńca, zgłaszali lepszą kondycję fizyczną i psychiczną w porównaniu do grupy kontrolnej.

Suplementacja Griffonia simplicifolia, rośliny bogatej w 5-HTP (5-hydroksytryptofan), może przynieść korzyści w zakresie zdrowia psychicznego. 5-HTP jest prekursorem serotoniny, neurotransmitera, który wpływa na nastrój i emocje. Suplementacja może wspierać redukcję objawów depresji, lęku oraz poprawiać jakość snu. Działa także jako środek wspomagający w odchudzaniu, mogąc zmniejszać apetyt i łaknienie

Badania naukowe

1. Właściwości przeciwutleniające i metaboliczne ekstraktów nasion Griffonia simplicifolia: Badanie opublikowane w czasopiśmie Antioxidants analizowało profil metabolomiczny oraz właściwości przeciwutleniające, antyproliferacyjne i przeciwbakteryjne ekstraktów nasion Griffonia simplicifolia. Wyniki wykazały, że ekstrakty wodne i hydroalkoholowe mają najwyższą aktywność przeciwutleniającą. Ponadto, ekstrakty te wykazały działanie przeciwproliferacyjne wobec linii komórkowych raka HeLa, HepG2 i MCF-7 oraz działanie antybiotykowe przeciwko Staphylococcus aureus​ (MDPI)​.

2. Aktywność biologiczna i zrównoważone wykorzystanie Griffonia simplicifolia: Badanie opublikowane w Challenges oceniało korzystne właściwości Griffonia simplicifolia, takie jak działanie antyoksydacyjne oraz ochrona przed stresem oksydacyjnym w komórkach astrocytów i neuronów. Badanie wykazało również aktywność przeciwmalaryczną ekstraktów wodnych przeciwko Plasmodium falciparum oraz działanie nefroprotekcyjne u szczurów z uszkodzeniem nerek wywołanym gentamycyną i cisplatyną​ (MDPI)​.

3. Efekty 5-HTP z Griffonia simplicifolia na zachowania seksualne u szczurów: Badanie opublikowane w Journal of Sexual Medicine analizowało wpływ 5-hydroksytryptofanu (5-HTP) pozyskanego z nasion Griffonia simplicifolia na zachowania seksualne u szczurów. Wyniki pokazały, że podawanie 5-HTP w dawce 100 mg/kg/dzień przez dziewięć dni prowadziło do znacznego spadku masy ciała i spożycia pokarmu oraz wzrostu poziomów serotoniny w mózgu​ (Examine.com)​.

4. Potencjał terapeutyczny Griffonia simplicifolia w badaniach klinicznych: W licznych badaniach klinicznych badano terapeutyczny potencjał ekstraktów Griffonia simplicifolia. Jedno z badań przeprowadzonych przez Rondanelli i współpracowników wykazało, że suplementacja 5-HTP przez miesiąc zwiększyła uczucie sytości i zmniejszyła BMI u kobiet z nadwagą. Inne badanie wykazało, że połączenie ekstraktu Griffonia simplicifolia z magnezem może kontrolować objawy choroby lokomocyjnej u dzieci​ (MDPI)​​ (Examine.com)​.

Eschscholtzia californica, znana jako mak kalifornijski, jest rośliną o wielu potencjalnych korzyściach zdrowotnych. Głównie stosowana w celu łagodzenia objawów lęku i poprawy jakości snu, jej właściwości wspomagające uspokojenie mogą przyczyniać się do redukcji stresu i napięcia. Ekstrakt z maku kalifornijskiego wspomaga osoby z bólem, co czyni go użytecznym w terapii bólów głowy czy mięśniowych. Dodatkowo, roślina ta jest bogata w alkaloidy, które mogą wspierać układ nerwowy.

Badania naukowe

1. Wpływ na sen i lęk: Badanie kliniczne wykazało, że kombinacja ekstraktów z maku kalifornijskiego, głogu i magnezu skutecznie redukuje objawy lęku o łagodnym do umiarkowanego nasilenia. W badaniu stwierdzono, że jest to bezpieczne i skuteczniejsze niż placebo​ (ClinicalTrials.gov).

2. Zarządzanie bólem: Badania wykazały, że mak kalifornijski może być skuteczny w leczeniu bólu, w tym bólu związanego z przewlekłymi schorzeniami i bezsennością spowodowaną bólem. Wykazuje właściwości przeciwbólowe dzięki zawartości alkaloidów, takich jak protopina i californidyna​ (The Botanical Institute).

3. Działanie przeciwlękowe i uspokajające: Eschscholtzia californica jest stosowany jako środek uspokajający, często używany do redukcji stresu i lęku, a także do promowania snu. Badania na zwierzętach potwierdziły jego silne właściwości przeciwlękowe i wspomagające sen​ (The Botanical Institute).

4. Bezpieczeństwo stosowania: Pozłotka kalifornijska jest uważana za bezpieczną w zalecanych dawkach, choć zaleca się ostrożność podczas jej stosowania w okresie ciąży oraz karmienia piersią. Nie stwierdzono istotnych interakcji lekowych ani negatywnych reakcji zdrowotnych przy odpowiednim stosowaniu​ (The Botanical Institute).

Melatonina to hormon produkowany przez szyszynkę, który odgrywa kluczową rolę w regulacji rytmu dobowego snu i czuwania. W medycynie jest stosowana w leczeniu zaburzeń snu, takich jak bezsenność, oraz w terapii osób z problemami związanymi z jet lagiem. Melatonina ma również działanie przeciwutleniające, co czyni ją cennym składnikiem w kosmetykach. W kosmetyce melatonina chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV i neutralizuje wolne rodniki, co wspiera procesy regeneracyjne. Jest szczególnie polecana do pielęgnacji skóry zmęczonej, trądzikowej oraz w produktach na noc.

Badania naukowe

1. Wpływ melatoniny na sen i bezsenność: Melatonina jest powszechnie stosowana w leczeniu bezsenności oraz poprawie jakości snu. Badania kliniczne potwierdzają, że melatonina może skrócić czas zasypiania, zwłaszcza u osób cierpiących na zaburzenia snu związane z pracą zmianową lub jet lag. W metaanalizach zauważono, że regularna suplementacja melatoniną poprawia długość i jakość snu​ (BioMed Central)​ (BioMed Central).

2. Działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne: Melatonina wykazuje silne właściwości antyoksydacyjne, które mogą chronić komórki przed stresem oksydacyjnym. Badania wskazują, że może ona zmniejszać markery stanu zapalnego, wspomagając zdrowie serca i układu krążenia. Jest to szczególnie ważne w kontekście ochrony przed przewlekłymi chorobami zapalnymi​ (BioMed Central).

3. Wsparcie zdrowia psychicznego: Melatonina ma również potencjalne zastosowanie w leczeniu depresji sezonowej (SAD) oraz jako środek wspomagający stabilizację nastroju. Badania wykazały, że regulacja cyklu snu poprzez melatoninę może poprawiać samopoczucie u pacjentów cierpiących na depresję ​(BioMed Central).

4. Wspomaganie zdrowia kości: Badania wskazują, że melatonina może wspomagać regenerację kości, zwłaszcza u osób starszych. Działa poprzez regulację metabolizmu kostnego oraz wspieranie równowagi hormonalnej, co zmniejsza ryzyko osteoporozy​ (BioMed Central).

Witamina A to niezwykle ważna witamina, która ma istotne znaczenie dla funkcjonowania naszego organizmu. Ma duży udział w procesie widzenia, wpływa na wzrost, reguluje wzrost tkanki nabłonkowej i innych komórek organizmu.

Badania naukowe

Witamina A jest istotna dla wielu procesów biologicznych w organizmie, w tym dla zdrowia oczu, funkcji układu odpornościowego i rozwoju komórek.

1. Wpływ witaminy A na zdrowie oczu: Sommer, A.: "Annual Review of Nutrition", 1982.  Badanie omawia rolę witaminy A w funkcjonowaniu siatkówki oka i jej znaczenie w zapobieganiu ślepocie nocnej. Retinal, pochodna witaminy A, jest kluczowym składnikiem rodopsyny, pigmentu w fotoreceptorach siatkówki, który jest niezbędny do widzenia w warunkach słabego oświetlenia.

2. Witamina A i układ odpornościowy: Ross, A. C. "The American Journal of Clinical Nutrition", 2010. Badanie analizuje, jak witamina A wpływa na odpowiedź immunologiczną, w tym produkcję przeciwciał i aktywację komórek odpornościowych. Witamina A jest kluczowym czynnikiem w regulacji odpowiedzi immunologicznej, zwłaszcza w kontekście zakażeń dróg oddechowych i biegunek u dzieci.

3. Rola witaminy A w rozwoju płodu: Clagett-Dame, M., DeLuca, H. F. "Annual Review of Nutrition", 2002: Badanie koncentruje się na roli kwasu retinowego, aktywnej formy witaminy A, w procesach różnicowania komórek i organogenezy podczas rozwoju embrionalnego. Kwas retinowy wpływa na ekspresję genów, które są kluczowe dla prawidłowego rozwoju struktur ciała, takich jak kończyny, serce i układ nerwowy.

4. Suplementacja witaminy A a zdrowie dzieci w krajach rozwijających się: Imdad, A., Herzer, K., Mayo-Wilson, E., Yakoob, M. Y., Bhutta, Z. A. "Cochrane Database of Systematic Reviews", 2010. Przegląd systematyczny badań klinicznych oceniający wpływ suplementacji witaminy A na śmiertelność dzieci w krajach rozwijających się. Wyniki wskazują, że suplementacja witaminy A znacząco zmniejsza śmiertelność dzieci z powodu infekcji, takich jak odra i biegunka, podkreślając znaczenie strategii suplementacyjnych w programach zdrowotnych.

Te badania podkreślają wieloaspektową rolę witaminy A w ludzkim zdrowiu, od wzroku po funkcje immunologiczne i rozwój płodu.